コントラクションの紹介

コントラクションとは

誰でも生まれつき持っている身体自己調整能力を取り戻す体操。
筋肉を収縮（コントラクション）して、血行を良くし、筋力アップ。
肩こり、腰痛予防のための身体調整体操です。左右やる必要ありません。
気持ちよい方またはやりやすい方だけやります。それにより身体のバランスが改善。
５秒間力一杯筋肉を縮めます。できれば気持ちよさ、やりやすさが消えるまで何回でも。

実際にやってみましょう

肩こりに